№2
Поставим обе ладони параллельно друг другу. Руки не напряжены, полусогнуты в локтях, поза удобная. Представляем, что из внутренних поверхностей ладоней, обращенных друг к другу выходит энергия. Через некоторое время мы начинаем ощущать, что наши ладони хотят разойтись в стороны. Когда мы пытаемся их свести, испытываем некоторое упругое сопротивление. Если проделать это лежа в ванной, то мы увидим, что пересыщенный влагой воздух между ладонями начинает сгущаться в подобие тумана. Теперь формируем шар между ладонями и стараемся уплотнить его максимально. В этом деле главное отключить сознание, оно будет мешать. Уплотняем шар до максимума или пока не надоест. Пытаемся увидеть его границы расфокусированым зрением. Пытаемся окрасить шар последовательно в красный, оранжевый, желтый, зеленый цвет. Обратите внимание из каких пальцев идет энергия какого цвета. Если цвета не видны. Не расстраивайтесь, возможно у вас другой вид видения- без цвета. Когда наигрались, не забываем втянуть шар в ладони или манипуру.
Смысл упражнения: убеждаемся, что энергия есть, что она подчиняется намеренью и сознанию, что энергию можно увидеть(или границу потока )
№3
Это можно делать где угодно, но рекомендую, лежа в ванной с водой комфортной температуры. Это упражнение похоже на даосские техники. Итак, смачиваем обильно и опять ставим ладони параллельно друг другу. Вначале приложим ладони так, чтоб кончики пальцев коснулись друг друга, не прижимая ладони. Начинаем крутить энергию по кругу: правая ладонь- левая ладонь, левый локоть, далее по плечам сзади выше лопаток или по лопаткам- правый локоть правая ладонь через кончики пальцев в левую ладонь и далее по кругу. Возможно у вас легче пойдет в обратную сторону. Сторона не важна. Когда круг установился, отключаем сознание и намерением управляем вращением энергии. Стараемся раскрутить круг максимальной мощности. После этого , продолжая крутить круг начинаем медленно раздвигать ладони. Начнем с двух сантиметров. Раздвинув ладони можем увидеть как энергия струится из каждого пальца в пальцы другой ладони. Дело в том, что на кончиках пальцев находятся выходы каналов, связанные с чакрами. По центру ладони тоже есть чакра. Прилагаю иллюстрацию.

Раздвинув ладони на 2см продолжаем вращать энергетический круг. Через пару минут видим чудо- на мокрых ладонях начинает высыхать вода в местах выхода энергии на пальцах и по центру ладони! Снова смочим ладони и продолжим вращение энергии по кругу, сосредоточив внимание на точках в центре ладоней и на кончиках пальцев. Вращая круг увидим, что вода на этот раз высохла на каналах и в центре гораздо быстрее, потому, что уже идет не по всей площади ладони а по каналам. Далее смачивая ладони продолжаем наши игры с энергией, пробуя крутить круг по часовой и против часовой стрелки. Пробуем менять направление по ходу эксперимента. Цвета каналов: мизинец- красный, безымянный- оранжево –желтый, средний- зелено-голубой, указательный-синий, большой-фиолетовый, центр ладони- желто-зеленый. Если вы цвета не видите, это ничего не значит. Оно или наработается со временем, или вообще никогда. Я тоже цвета например не сильно отличаю, напрягаться надо. Далее пробуем крутить энергию смачивая и раздвигая ладони поэтапно и доходим до расстояния 50см. Дальше не имеет смысла.
Смысл упражнения: Убеждаемся, что энергия существует. Что она подчиняется сознанию, даже если мы ее не видим( за счет визуализации водой), что она циркулирует в определенных местах, что она имеет окраску(если пойдет), что энергия может переносить вещество(молекулы воды).
P.S. Если у вас круг не закрутится свободно, возможно у вас пробки в каналах. Чтобы их расшатать и выбить надо пробовать вращать попеременно по часовой и против часовой стрелки.
№4
Упражнения с краем стола. Обычно у правшей правая ладонь излучающая, левая принимающая. По крайней мере так учат во многих школах. У меня видимо учили не так и теперь они одинаково могут излучать и забирать энергию. Но правильно, так как я написал. Пол оператора значение не имеет. Находим край стола с которым удобно тренироваться. Пробуем одной рукой вначале, потом другой. Не закрывая глаза проносим ладонь над краем стола. Прислушиваемся к ощущениям. Высота ладони над столом 2 см. Теперь делаем тоже, но излучая энергию из ладони. Никаких усилий или напрягов. Все комфортно. Слушаем ощущения края стола, контролируя процесс визуально. Когда получаем от ладони более –менее четкие ощущения края стола, пробуем найти край стола с закрытыми глазами, получая ощущения только от ладони. Третьим глазом пока не подсматриваем. Пробуем с излучением из ладони и без, опираемся только на ощущения в ладони. Если получается на высоте 2см, пробуем тоже проделать на высоте 5см, 10 см.
Смысл упражнения: учимся находить границы сред используя руки как инструмент диагностики и воздействия.
У некоторых лиц чувствительность ладоней настолько удается развить, что можно ладонью определять цвета и читать печатный текст, определить карты Зенера в запечатанном конверте. Если вам это надо- дерзайте.