suralochka написал(а):А вот интересно,можно ли в бассейне плавая заниматься в медитацией в воде? Очень часто у меня возникало такое желание. Кто проводил такую медитацию?
Ну во первых, у Вас уже должен быть опыт медитирования в воде, такое задание было в процесе подготовки на Мастерское Посвящение. Ну а техник медиаций в движении сейчас множество, в том числе и в плавании.
Вот что нашёл в связи с этим:
ПЛАВАНИЕ ДЛЯ ПРОСВЕТЛЕНИЯ
" Если вы любите плавать, почему бы не превратить тренировку в медитацию? Проводя занятия в бассейне, вы сможете одновременно укрепить тело и трансформировать ум.
Описание:
Плавание, как и бег, можно превратить в медитацию. Вы можете практиковать ее вне зависимости сколько людей плавает вокруг вас в бассейне. Этой практике присуща ритмичность, естественное расслабление, она побуждает к исследованию самого себя. Можно просто следить за своим дыханием во время плавания или комбинировать с плаванием другие медитации, направленные на те же цели. Если вам нужно убрать препятствие из своей жизни, попробуйте провести эту медитацию.
Польза:
Превращает обычное плавание в духовную практику
Дает возможность провести мощную медитацию на тему преодоления препятствий
Помогает сбалансировать тело и ум
Время:
Практикуйте эту медитацию во время плавания.
Подготовка:
Запишите все, что, по вашему мнению, тормозит ваше движение вперед. Вы боитесь прямо высказывать свои мысли? Или вам хочется, чтобы вы стали более организованным человеком? Вы хотите ступить на духовный путь, но вас одолевают сомнения?
1. Выберите свободную дорожку в бассейне и начните заплыв. В первые минуты просто следите за дыханием, когда плывете.
2. Вспомните о препятствии, которое вы хотите преодолеть. Посмотрите на себя в важной ситуации: что тормозит ваше самовыражение, какие черты характера или аспекты личности? Например, если вы боитесь проявить себя на работе, представьте себя, огорченного и обиженного, после разноса начальника, которому вы побоялись возразить.
3. Теперь с каждым взмахом руки представляйте, как вы шаг за шагом продвигаетесь вперед в преодолении своего страха. Теперь представьте, как вы уверенно входите в кабинет начальника и с блеском излагаете ему свои замечательные идеи.
4. Плавайте столько, сколько хотите, используя каждый гребок как символический шаг по пути прогресса в преодолении препятствий, какими бы они ни были, ментальными, психологическими или духовными."
Вот такие пироги, так что пробуйте, занимайтесь. И лучше всего создайте свою технику медитации в движении, что и как Вам будет приемлемо, на что будете обращать внимание, о чём думать, или же сдедовать классической медитации - недумания. Единственно, что в басейне маловато места,будете натыкаться постоянно. Я практиковал такую медитацию в море, и просто наблюдал за собой, как работают части тела, как наполняются воздухом лёкие и т.д., но често скажу надолго не хватает, что-то да отвлекает. Ну на минут пятнадцать можно "расслабиться", главное чтобы движения были размеренными, плавными и неторопливыми. И можно всё проводить находясь потоке Рейки.
Отредактировано Оберег (2014-05-28 02:19:11)
