2 СЕКРЕТ ЗДОРОВЬЯ "СИЛА ДЫХАНИЯ"

"Лимфатическая система нашего организма активизируется в основном двумя факторами - упражнениями и дыханием. Современные исследования доказали, что даже умеренная физическая нагрузка в сочетании с правильным дыханием может увеличить дренаж лимфы в 15 раз. Да, вы улучшите работу лимфатической системы на полторы тысячи процентов благодаря глубокому дыханию и физическим упражнениям! Если шлаки не выводятся из организма вовремя, в нем заводятся бактерии и паразиты и туда легко попадают вирусы. Это одна из причин, по которой спортсмены реже страдают от хронических дегенеративных заболеваний, таких, как рак, сердечно-сосудистая патология и диабет, чем остальная часть населения. Согласно последним научным исследованиям, не занимающиеся спортом люди в семь раз более подвержены риску приобрести эти заболевания, чем спортсмены. Дыхательные техники также помогают контролировать боль. Глубокое дыхание влияет на эмоции. Оно расслабляет мышцы грудной клетки, и это мгновенно успокаивает нервную систему. Старайтесь дышать следующим образом: вдох принимаем за единицу, задерживайте дыхание на период в четыре раза длиннее вдоха и выдыхайте за время, равное двум вдохам. Таким образом, если вы вдыхаете за четыре секунды, то должны задержать дыхание на шестнадцать секунд и выдохнуть воздух за восемь секунд. Сделайте десять глубоких вдохов и выдохов в таком соотношении: 1 - вдох, 4 - задержка и 2 - выдох. Не напрягайтесь. Для начала отведите на вдох три или четыре секунды, а затем постепенно увеличивайте время. Начинайте вдох с живота и представляйте при этом, что ваша грудная клетка, словно пылесос, вытягивает все токсины из вашего тела. Этим следует заниматься по крайней мере три раза в день. Утром, днем и вечером по десять таких дыханий - и со временем ваши легкие начнут сами дышать более глубоко, даже когда вы не будете думать об этом. Правильное, глубокое диафрагмальное дыхание вновь станет вашим инстинктом. Попробуйте заняться этим простым упражнением, и через десять дней вы ощутите прилив энергии и почувствуете себя другим человеком.

Таким образом, глубокое дыхание:
1) важно для того, чтобы преодолеть болезни и поддержать здоровье;
2) улучшает циркуляцию крови и лимфы;
3) расслабляет и успокаивает нервную систему;
4) помогает накоплению энергии;
5) снимает психические и нервные стрессы;
6) питает, очищает тело и успокаивает разум."

4 СЕКРЕТ ЗДОРОВЬЯ "СИЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ" (вот с ним лично я не вполне согласна:))

Первое правило здорового питания - это выбор полноценной, свежей, нерафинированной пищи. Правильное питание подобно постройке дома. Ваш дом только тогда будет хорош, если вы строите его из качественных материалов. Рафинированная пища - это та пища, из которой извлечены все полезные вещества, такая пища, как белый хлеб, белый сахар и даже очищенная овсянка и пшеница для завтраков. Основная часть витаминов и минералов извлечена из таких продуктов, и они содержат сахар и крахмал в больших количествах. Производители обычно убивают 100 процентов, содержащихся­ в продукте, и прибавляют к нему несколько искусственных витаминов. Сахара и крахмалы дают человеку энергию, но помимо них существует еще множество необходимых для организма веществ, таких как кальций, цинк, железо и всевозможные витамины. Большинство этих веществ отсутствует в рафинированной пище, и наш организм забирает их из костей и других жизненно важных тканей. В результате запасы питательных веществ истощаются в вашем теле, т.к. вы употребляете рафинированную пищу и тем самым грабите свои жизненные ресурсы. К нерафинированной пище относятся свежие фрукты и овощи, "неполированные" злаки, такие, как темный рис, черный хлеб, рожь, овес и ячмень. Не следует забывать и о бобовых, орехах и семечках. такая диета содержит протеины, углеводороды, витамины, минералы, жирные кислоты, все что может предложить Вам Природа. Конечно, если есть возможность, то следует есть пищу, выращенную естественным образом без применения химических удобрений, пестицидов и любых химических добавок.
Второе правило здорового питания - вы не можете питаться нормально, не наладив своего пищеварения. Помните, важно не только то, что мы едим, но и то, как мы едим. Чтобы наладить пищеварение, нужно питаться в определенное время определенным способом. К примеру, вам трудно должным образом разжевать пищу, если вы набиваете ей полный рот. Точно так же вашему организму трудно переварить пищу, если вы жадно набрасываетесь на нее. Есть следует спокойно, и сам процесс должен приносить наслаждение. Когда вы смакуете пищу, ваш рот выделяет большее количество слюны, расщепляющей углеводы, а желудок вырабатывает достаточное количество соляной кислоты, необходимой для переработки белков. Но одним из самых важных факторов здорового питания является время приема пищи. Вся Природа подчиняется часам Вселенной, и человеческий организм при этом не является исключением. В нем есть свои, внутренние часы, самые точные и отлаженные часы, которые только можно вообразить. Время, в которое мы принимаем пищу, определяет то, насколько хорошо она будет переварена. К примеру, скорость метаболизма вашего организма - то время, за которое ваш организм превращает пищу в энергию, - вечером гораздо ниже, чем утром. Это означает, что калории сгорают гораздо менее эффективно. Вот почему вы прибавляете лишний вес гораздо быстрее, если основной прием пищит приходится на вечер, а не на утро. И кроме того, если вы плотно поужинаете поздно вечером, то, скорее всего, будете плохо спать и утром встанете в плохом настроении. Когда мы едим вечером, наша пищеварительная система должна работать всю ночь, мозг не знает покоя, т.к. должен постоянно посылать желудку и кишечнику сигналы по выработке необходимых энзимов и соков. Когда вы устали или находитесь под воздействием стресса, ваш пищеварительный тракт не может работать в полную силу и часть пищи остается непереваренной.
Третье правило рационального питания гласит: Никогда не переедай!
Здоровый желудок не должен превышать размер кулака. Когда мы растягиваем желудок пищей, то нарушаем процессы пищеварения. Эта подобно тому, когда в котел кладут слишком много угля и это препятствует его сгоранию. Но что еще важнее, лишние калории откладываются в виде жира, который нарушает работу сердца и оказывает нагрузку на суставы. Вот почему люди, которые едят меньше живут дольше. Есть старая поговорка: "Держи голову в холоде, желудок в голоде, а ноги в тепле - сто лет проживешь на Земле".
Четвертое правило здорового питания: семьдесят процентов вашей пищи должны составлять продукты, богатые водой, - свежие фрукты, овощи, проросшие зерна и бобы. Остальные тридцать процентов должны состоять из крахмалов, протеинов и жиров. К примеру, большинство европейцев употребляют в основном пищу, богатую крахмалами и протеинами, но бедную водой - то есть много мяса, хлеба и картофеля, но мало фруктов и овощей. Но большинство европейцев страдают хроническими заболеваниями. Каждый третий заболевает раком, каждый второй умирает от сердечно-сосудистой патологии. Нельзя просто пить больше воды по той причине, что та вода, которую обычно пьют люди, не очень чиста. Чаще всего она содержит хлор, примеси легких металлов и другие токсические вещества. И кроме того, вы не можете прочистить систему, утопив ее. Если мы испытываем нехватку жидкости, наша кровь становится очень густой и токсические вещества не могут свободно выводиться из организма. Наша диета должна состоять из пищи, помогающей телу самоочищаться.
Пятое правило гласит: "Избегай пяти уничтожителей клеток". Уничтожители клеток - это те продукты, которые особо вредны вашему организму, так как они разрушают его клетки. Эти продукты, по возможности, не следует никогда употреблять.
Первый продукт - это белый сахар. Кроме того, что сахар наносит вред вашим зубам, как и всякая рафинированная пища, сахара лишает ваш организм жизненно важных запасов. К тому же он разрушает вашу иммунную систему. Шесть чайных ложек сахара приводят к тому, что количество белых- кровяных клеток, которые борются с бактериями, уменьшаются на 25 процентов! Сахар скрывается и в шоколаде, сладостях, холодных напитках, пирожных и печенье, а также в консервированных фруктах и овощах.
Вторым разрушителем клеток является животная пища - мясо, птица и рыба. Большая часть мяса поступает с животноводческих ферм, где животные мало пасутся на лугах, содержатся в закрытых помещениях и почти не знают, что такое солнечный свет. Им впрыскивают антибиотики, чтобы предотвратить развитие эпидемий в столь нездоровой обстановке, и пичкают гормонами, чтобы животные скорее прибавляли в весе, так что на стол нам попадает коктейль всевозможных ядов."Натуральное мясо" наносит вред нашему здоровью, так как мясо и птица очень богаты тяжелыми жирами, которые заставляют наши красные кровяные тельца слипаться вместе в артериях. Избыток мочевины, содержащейся в мясе, раздражает наши сухожилия и суставы и приводит к артриту а также выводит кальций из костей. Рыба нездоровая пища, т.к. многие моря очень загрязнены, наблюдения показывают. что у половины рыб наблюдаются онкологические болезни. А рыба, которая разводят в водоемах, напичкана антибиотиками.
Третий разрушитель клеток - это молочные продукты: всякое молоко, сыры, сметана и масло. Молоко хорошо для телят, но не для человека. У 20% людей в организме не вырабатывается лактаза - фермент, необходимый для расщепления лактозы, или молочного сахара. Из-за молочных продуктов в нашем организме вырабатывается огромное количество слизи, а также приводят к остеопорозу. Кальций, содержащийся в молоке, просто не может нормально всасываться и часто откладывается в суставах, являясь причиной артритов, и на стенках артерий, вызывая атеросклероз.
Четвертый разрушитель клеток - это поваренная соль или хлорид натрия. Например, ваш организм нуждается приблизительно в 300 миллиграммах натрия в день, в зависимости от вашего образа жизни вы можете терять большое кол-во этого вещ-ва с потом. В одной столовой ложке содержится 2000 миллиграммов натрия! Поваренная соль - это неорганическое соединение натрия. Она прошла процесс очистки и отбеливания, вызывает раздражение желудка и препятствует правильному пищеварению Если вам и придется использовать соль для приготовления пищи, то лучше употреблять морскую, неочищенную соль, которая содержит другие важные минералы, необходимые вашему организму. Избыток хлорида натрия может привести к повышению кровяного давления, вредит почкам и печени.
Пятым разрушителем клеток являются напитки: чай, кофе и алкоголь. Чай и кофе, подобно алкоголю, являются стимуляторами, наносящими вред организму. К примеру, как в чае, так и в кофе содержится кофеин - потенциальный наркотик. В двух чашках кофе или чая находится фармацевт. доза кофеина, достаточная, чтобы стимулировать мозг и привести к подъему уровня сахара в крови. Вначале вы можете почувствовать себя бодрее, но скоро возбуждение сменится усталостью. Уровень сахара упадет ниже обычной отметки, и вы почувствуете себя более усталым, чем раньше. Кофеин является одним из основных факторов аллергических реакций, выражающихся в бессонице, головных болях, неврозах и в раздражении кожи. Чай содержит еще одно наркотическое вещество танин, которое может мешать поглощению организмом железа и привести к анемии. Употреблять чай и кофе в количестве, большем, чем две чашки, очень вредно.

6 СЕКРЕТ ЗДОРОВЬЯ "СИЛА ОТДЫХА"

Отдых омолаживает разум, тело и дух. Вы никогда не достигнете Истинного Здоровья, не давая отдыха телу и разуму. Всякое существо нуждается в отдыхе - человек, животное и даже земля. Так задумано Природой. Растительное и животное царства отдыхают в нужное время. В Библии сказано, что даже Бог отдыхал на седьмой день после сотворения мира. Однако люди часто считают, что могут обходиться без этого. Мы несемся по жизни семимильными шагами, не думая о том, что пора снизить темп, остановиться хотя бы на минуту. у нас нет времени полюбоваться закатом солнца в летний вечер, вдохнуть полной грудью аромат цветущей вишни, прислушаться к звукам любимых голосов. Обращали ли вы внимание на то, что в наш век, когда появилось множество приспособлений, экономящих время, - телефоны, факсы, стиральные машины, пылесосы, посудомоечные машины и сушилки, - людям все равно не хватает времени? Кажется, что люди торопятся как никогда. напряжение одного дня обычно переходит в следующий день, и в следующий.. и в следующий. вот почему многие люди обычно так утомляются за день и страдают от хронической усталости и хронических болезней. Научные исследования установили, что физическая и ментальная релаксация снижает потребность вашего тела в кислороде на 50 процентов, снимает нагрузку с сердца на 30 процентов, а также понижает кровяное давление. Глубокая релаксация также снижает уровень альдегидов молочной кислоты в крови, порожденных беспокойством, неврозами и высоким кровяным давлением. Исследования также продемонстрировали, что отдых приводит к синхронизации электромагнитных волн мозга, улучшает реакцию и улучшает как кратковременную, так и долговременную память. Люди, имевшие возможность отдыхать, лучше спят, обладают большей физической энергией и лучшим здоровьем.
Мы должны научиться давать отдых своему мозгу. Каждый день мы должны уделять время созерцанию и медитации. Большинство людей не могут продуктивно работать более одного часа без перерыва. концентрация начинает ослабевать, и длительная работа без отдыха перестает приносить нужные результаты. Во время работы необходимо делать регулярные короткие перерывы. Перерывы по 10 минут оказывают благотворное воздействие не только на ваше здоровье, но и на качество работы. Необходимо дать отдых уставшим косточкам и беспокойному разуму. То, что вы много спите, еще не означает, что вы хорошо отдыхаете. Сон очень важен, большинство людей нуждаются в шестичасовом или восьмичасовом сне каждую ночь, но для настоящего отдыха требуется спокойствие, иначе ваш ум будет продолжать беспокоиться даже по пустякам, и это лишает их энергии и крадет их отдых. Существует простая формула, как перестать волноваться и выработать в себе мирное отношение к жизни. Она состоит из двух принципов. Первый принцип: Не переживайте из-за мелочей жизни. И второй принцип: Помните, что все в жизни лишь мелочи. Мы должны научиться относиться ко всему менее серьезно. и когда мы чувствуем напряжение или отчаяние, следует задать себе вопрос: "Будет ли это иметь для нас значение через 10 лет? Если не будет, значит, это определенно мелочь, и потому не следует терять времени на переживания по этому поводу. Для того, чтобы дать отдых своему уму и телу, мы должны жить только сегодняшним днем. Иисус говорил: "Хлеб наш насущный дай нам на сей день". Не вчерашний день и не завтрашний, но только сегодняшний. Мы должны научиться жить только сегодняшним днем. Мы не сможем отдыхать, если будем постоянно обдумывать прошлое или тревожиться о будущем. Другая важная вещь, дающая нам уверенность в том, что мы отдыхаем достаточно, - это возможность посвятить каждый седьмой день полному отдыху. В этот день мы должны забывать обо всех служебных неурядицах, счетах и заботах. посвящайте каждый седьмой день своей семье, наслаждайтесь жизнью и снимайте напряжение. Еще один действенный способ расслабляться и отдыхать заключается в глубоком дыхании. Когда вы чувствуете беспокойство и усталость, мышцы вашей грудной клетки напряжены, и это приводит ко всевозможным болезням. Глубокое дыхание помогает расслабить диафрагму и грудь и успокоить нервы. Люди, пребывающие в постоянном напряжении, как правило, дышат поверхностно, в то время как спокойные люди дышат глубоко и расслабленно.

Следовательно, отдых:
1) омолаживает тело, разум и дух;
2) важен для физического и психического здоровья;
3) снижает на пятьдесят процентов потребность нашего организма в кислороде;
4) уменьшает сердечную нагрузку на тридцать процентов;
5) снижает повышенное кровяное давление, улучшает кратковременную и долговременную память.
Для этого надо:
1) делать регулярные короткие перерывы во время рабочего дня;
2) воспользоваться формулой для того, чтобы прекратить беспокоиться;
3) посвятить один день недели полному отдыху;
4) заниматься дыхательными упражнениями - это особенно важно тогда, когда чувствуешь нервозность или находишься в состоянии стресса.

8 СЕКРЕТ ЗДОРОВЬЯ "СИЛА ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ"

Истинное Здоровье немыслимо без здоровой обстановки. Человек просто не создан для жизни без свежего воздуха, солнечного света, и ему противопоказаны высокие дозы радиации. Если мы хотим быть здоровыми, то в первую очередь нуждаемся в здоровой обстановке. Мы должны быть уверены в том, что там, где мы живем, работаем и спим, создана благоприятная для нашего здоровья среда. Уже доказано, что просто для того, чтобы человек мог выжить, ему необходимо создать определенные условия.
Начнем с чистого воздуха. Мы можем прожить несколько недель без пищи и несколько дней без воды, но не сможем обойтись без кислорода более трех минут. Однако люди работают в офисах и на фабриках, где воздух проходит через кондиционеры. Застоявшийся воздух перегоняется через аппараты день за днем. Разве это нормально? Нам следует открыть окна своих спален и офисов, чтобы вдохнуть свежий воздух всей грудью.
Но что можно сделать, если ваш офис выходит окнами на загазованную трассу? Открыв окна, вы будете вдыхать только смог! Существует только три возможности - переменить работу, попросить своего хозяина поставить очистители для воздуха на окна или смириться с существующим положением и продолжать дышать затхлым, загрязненным воздухом. Но существует еще проблема естественного освещения. Избыток чего угодно может привести к раку или иной болезни. Конечно, если вы будете постоянно подставлять открытую кожу под яркий солнечный свет, то в ней начнутся процессы старения, что может справедливо сейчас, когда озоновый слой истончился, - кстати, еще один пример того, как люди пренебрегают окружающей средой. Истощенный озоновый слой не может задерживать жесткие ультрафиолетовые лучи в полной мере, и людям сейчас легче обжечь свою кожу. Но факт остается фактом - мы нуждаемся в ультрафиолетовых лучах, в солнечном свете. И для этого вовсе не обязательно постоянно находиться под ярким солнцем. Любая форма жизни на нашей планете нуждается в солнце, чтобы выжить. Человек не является исключением. Без солнечного света наш организм не может вырабатывать витамин D, а без витамина D невозможен нормальный метаболизм кальция, необходимого для наших костей и зубов. Без солнечного света не может функционировать шишковидная железа - эта маленькая, но очень важная железа, находящаяся в центре вашей головы. Шишковидная железа способствует регуляции уровня сахара в крови, влияет на выработку гормонов и даже на наши эмоции. Именно из0за нарушения ее работы многие люди страдают сезонными аффективными расстройствами, которые вызваны недостатком солнечного света. Данные состояния проявляются в виде различных симптомов, в число которых хроническая утомляемость, депрессия, ожирение, ревматические боли и даже снижение полового влечения. Это, как правило, происходит зимой и чаще всего исчезает с наступлением весны. Сейчас стало возможным пользоваться ультрафиолетовым излучением в помещении, но, безусловно, естественный солнечный свет гораздо лучше. Безусловно, излучение от компьютеров, лазерных принтеров, мониторов и ламп дневного света часто достигает опасного для здоровья уровня. Уже доказано, что многие заболевания, такие, как мигрень, экзема и дже лейкемия и другие формы рака, связаны с электромагнитным излучением. Если вы не можете вынести свою работу на Природу, принесите Природу на работу. Откройте окна, попросите, чтобы вас обеспечили лучшим освещением, и разводите на работе растения. Обычные комнатные растения являются наилучшими очистителями воздуха. Исследования, проведенные Американским Управлением по исследованию космоса доказали, что комнатные растения поглощают большинство токсических газов через свои листья и корни. Растения также вбирают в себя и нейтрализуют избыточное радиоактивное излучение. Но кроме рабочей обстановки, мы должны беспокоиться о мировой окружающей среде. Что мы можем оставить в наследство своим детям и внукам? Грязную землю, отравленный воздух и зараженные водоемы? Мы должны осознавать то, что будущее создается сегодня, и нам нужно поступать так, чтобы гармония и равновесие в Природе были восстановлены.

Следовательно:
1) свежий воздух и солнечный свет - вот краеугольный камень здоровой окружающей среды;
2) если вы не можете вынести свою работу на Природу, принесите Природу на работу;
3) заботьтесь о природе, которая вас окружает, и об экологии в целом.

И последний 10 СЕКРЕТ ЗДОРОВЬЯ "СИЛА ЛЮБВИ"

Любовь важна для здоровья, так как она - основа жизни. Без любви жизнь теряет свое значение и смысл, и человек впадает в депрессию. Любви противостоят злость, ненависть, эгоизм, и они являются причиной выработки токсических вещество, разрушающих наш организм. Любовь питает тело, разум и дух. Доказано, что те люди, которые ощущают к себе любовь, выздоравливают гораздо быстрее, чем те, которые чувствуют себя нелюбимыми. Когда человек испытывает любовь, в его организме возрастает количество белых кровяных телец, в сосудистое русло выбрасываются особые гормоны, помогающие нам бороться с болью и стрессом, и состояние такого человека совершенно изменяется. Любовь играет решающую роль не только в выздоровлении, но и поддержании здоровья. Многие люди заболевают только потому, что не любят даже себя. Они чувствуют себя никому не нужными и нелюбимыми и у них часто возникают трудности в интимных отношения. но любовь доступна любому из нас, и есть один надежный способ добиться любви. Мы всегда получаем любовь, когда дарим любовь. Чем больше мы отдаем, тем больше мы получаем. И чем сильнее мы любим, тем лучше себя чувствуем.
Не существует таких трудностей, которых бы
не смогла преодолеть истинная любовь;
ни таких болезней, которых бы любовь
не могла исцелить;
ни дверей,которых любовь не смогла бы отворить;
ни морских заливов, через которые
истинная любовь не смогла бы перешагнуть;
ни стен, которых бы истинная любовь
не смогла бы разрушить;
ни грехов, которые истинная любовь
не смогла бы искупить.

Не важно, насколько глубок вы омрачены печалью, каким безнадежным представляется будущее... должное осознание любви развеет все это. Если вы только сможете полюбить достаточно сильно, то станете счастливейшим и самым могущественным человеком в мире...

На этом десять секретов здоровья подошли к концу, надеюсь, что они Вам пригодятся!
Хочется, чтобы на форуме было побольше интересных тем, давайте двигаться в данном направлении!!!

СОЛНЦЕ твои

Попробуем!

Потому что запоминается, как правило, самое первое и последнее, как бы психологический эффект начала и конца работает...

Наши мысли напрямую связаны с нашим здоровьем ( статья из интернета)

Мысль энергетична. И всегда работает - как хорошая, так и плохая.
Стоит попробовать. Вы абсолютно ничего не теряете! Зато жизнь расцветает добром.

"Думайте хорошо, и будет хорошо!". Наукой доказано, что все источники самых страшных болезней, включая онкологию - это наши обиды. У каждого в этой жизни есть на кого обидеться.Кто-то обижается на друзей, на родственников, на начальство, на соседей и т.д. Когда человек обижен, он постоянно помнит о том, что именно ему сказали, мысленно задает врагу вопросы, отвечает на его выпады в свой адрес - одним словом, ведет с ним молчаливый диалог. Неприятную ситуацию прокручивает в голове снова и снова, формируя энергетический жгут, по которому уходят его жизненные силы. В природе существует простое правило - подобное притягивает подобное. Если вы будете копить в себе обиды и раздражаться по пустякам, вы станете похожи на комок злости. Ваша отрицательная энергетика будет притягивать новых обидчиков и новые обиды. Слово не воробей, но мы порой совершенно не отдаем себе отчета в сказанном. Говорим в шутку ужасные вещи, не осознавая, что это может подорвать наше здоровье.Вот вам простой пример из жизни. У Марины Петровны сильно пил муж, в эмоциональном возбуждении она не раз говорила ему: "Видеть тебя не хочу".В результате за несколько лет практически потеряла зрение. У нее развилась катаракта, лечение было тщетным. Исключите из своего лексикона фразы типа: "Не слышала бы тебя никогда!" Ведь они - не что иное, как установка, сигнал нашему организму о том, что мы не хотим слышать. Как часто за праздничным столом мы сетуем: "Моя больная печень этого не выдержит".

Мы говорим это между прочим, подразумевая, что еды и спиртного очень много и осилить все это будет сложно, но мало кто вдумывается в истинное значение этой фразы. А между тем вы констатируете факт, что ваша печень больна. И чем чаще вы будете это говорить, тем быстрее она у вас заболит на самом деле. Когда мы сильно пугаемся, мы говорим: "У меня чуть разрыва сердца не было" или "Меня чуть инсульт не хватил"...И это вовсе не безобидные фразы, а установка на то, что сильный испуг может обернуться для вас инфарктом или инсультом.Будьте внимательнее к тому, что говорите, избегайте таких фраз, как: "сидит в печенке", "на сердце камень", "стоит поперек горла", "я просто с ума схожу", "больно видеть", "хоть в гроб ложись" и.т. д. Не сквернословьте, не говорите людям гадости и колкости, не употребляйте матерных слов, не срывайтесь на крик. Все это приводит к различным заболеваниям горла. И чем больше вы будете ругаться и говорить гадости, тем тяжелее будет протекать болезнь."

Согласна!

Мысли – основа здоровья

Ученые доказали : мысли – основа здоровья.

Чем чаще вы думаете о неприятных вещах, тем больше вы рискуете заболеть. И наоборот - чем чаще вы думаете о приятном, тем меньше ваши шансы оказаться в кабинете врача. К такому неожиданному выводу пришли американские ученые из Университета Висконсина.
Группа исследователей под руководством доктора Ричарда Дэвидсона обследовала 52 человека в возрасте от 57 до 60 лет. Каждому из участников исследования предлагалось вспомнить во всех подробностях некое событие из его жизни, имевшее однозначную эмоциональную окраску, то есть сопровождавшееся либо строго положительными, либо строго отрицательными эмоциями. Сразу же после этого ученые регистрировали электрическую активность различных отделов головного мозга участников исследования. Кроме того, исследователи условно разделили всех участников на оптимистов и пессимистов (по результатам психологических тестов) и попытались найти связь между их характером и результатами вакцинации против гриппа.
Анализ полученных результатов показал, что "негативные" мысли активируют префронтальный отдел правого полушария головного мозга, тогда как "позитивные" приводят к повышению активности той же зоны левого полушария. Ученым удалось подтвердить и существование связи между этими реакциями и активностью иммунной системы - у "пессимистов" через шесть месяцев после вакцинации в крови отмечался значительно более низкий уровень антител против вируса гриппа, чем у "оптимистов", так что думайте о приятном и не болейте!

Жизнь - это тракт.

Лучше всего связь между мозгом и телом видна на примере кишечника. Жизнь каждый день подкидывает нам ситуации и мысли, а мы их "перевариваем" – отлично или кое-как. "Медвежья болезнь" перед экзаменационной сессией означает желание скорее проскочить, экзаменационный кошмар. Запор обычно показывает, что мы не готовы "переварить" новые события. Тошнота перед важной беседой говорит о том, что мы желаем вывернуться наизнанку, лишь бы избежать "разбора полетов".
Тело реагирует не только на сильную нервотрепку, но и на хронический стресс. В последнем случае есть шанс получить хроническую хворь. Так, если долгие годы на человека будут давить обстоятельства, которые нельзя одолеть (цензура, дефолты, невозможность планировать будущее), то результатом станет высокое давление. Не потому ли Россия занимает первое место в Европе по количеству гипертоников?
Психологи говорят, что в основе болезни стоит искать страх. В зависимости от "сорта" страха хворь будет проецироваться на разные участки тела. Например, глаза. Если им что-то не нравится - события, поступки, то они начинают туманиться слезами, катарактой. Если с тревогой смотреть в будущее, может развиться, допустим, близорукость.
Ноги в прямом смысле несут нас по жизненному пути. И проблемы с ними возникают не только потому, что пришел возраст болячек, а оттого, что человек осознает, что идет неверной дорогой, и не желает двигаться дальше. Проблемы с легкими и респираторной системой объясняются боязнью вдыхать жизнь полной грудью. Сердце сдает, когда ощущается дефицит радости в жизни.

Многим взрослым знакома ситуация, когда у ребенка накануне контрольной работы резко подскакивает температура. Это не что иное, как страх получить два балла и оказаться хуже всех. Выталкивать ребенка в таком состоянии в школу нельзя, боязнь провала не пройдет, а только усилится, и в результате ребенок может очень сильно разболеться. Если хотите, чтобы температура у вашего школьника была в норме, объясните чаду, что пятерки, полученные любой ценой, никому не нужны. Но для начала поверьте в это сами.
Психосоматика – наука молодая, но с глубокими корнями. В древности медицина всегда врачевала комплексно - и душу, и тело. Такой подход сохранился сегодня только в китайской медицине, а европейская так увлекалась сильнодействующими лекарствами, что напрочь забыла о таком важном деле, как состояние души.
Если вы уже догадались, какие именно мысли подрывают ваше здоровье, значит, вы сделали шаг на пути к выздоровлению. Но помните, что при этом: *все же нельзя отказываться от лекарств. Больное тело без медикаментозной помощи долго не выдержит; *контролируйте свои мысли и не теряйте оптимизма; *не бойтесь признаваться себе в своих страхах. Обсуждайте плюсы и минусы ситуации, которая вас тревожит; *если случилось обострение болезни, сначала избавьтесь от боли, а потом уже думайте о душе.