Могу посоветовать делать следующие упражнения.

Упражнение "Вход"

Перед выполнением любого упражнения следует сделать несколько подготовительных действий, которые я в дальнейшем буду называть "Вход".

Примите нужное положение тела - ложитесь на спину или садитесь в "лотос" или его упрощенную модификацию (садитесь на скрещенные ноги, по-турецки).. Расположитесь максимально удобно
Закройте глаза. Успокойтесь, сделайте несколько неторопливых вдохов-выдохов. Мысленно возьмите все свои заботы, проблемы, мысли, аккуратно скатайте их в шарик и положите его справа от себя. Затем мысленно скатайте в шарик все свои эмоции и положите слева от себя. Теперь вас ничто не отвлекает и не волнует, вы абсолютно спокойны и непричастны ни к чему в Мире. Вы просто наблюдатель, вас нет…

Проведите легкое расслабление и приступайте к упражнению.

Расслабление.
Общие рекомендации.
Расслабляться лучше в спокойном месте, теплом, тихом, не очень освещенном, с чистым воздухом и без сквозняков. Если прохладно, лучше одеться потеплее. Начинающим бывает трудно вызвать ощущение тепла в замерзающем теле. Постарайтесь, чтобы вам никто не мешал. Вы должны быть абсолютно спокойны и отрешены от всего во время упражнения.

Очень важно не терять контроль над сознанием. Иначе вы просто заснете.
Для начала расслабляться можно под музыку, если так удобнее. Но не используйте музыку с словами. Cо временем старайтесь расслабляться в любых условиях и без музыки.
Делать релаксацию можно как сидя, так и лежа. Лежа, в начале будет немного удобнее, но риск уснуть гораздо выше. Не стоит делать релаксацию там, где вы спите - сработает ассоциация со сном.

«Выход» из упражнений.

Делая медленный полный вдох, наполняете тело голубоватым или золотистым светом, ощущаете, как он собирается в вас в виде облачка и наполняет вас приятным теплом. Задерживаете дыхание, концентрируясь на этом облачке.

Когда почувствуете, что хочется выдохнуть, сделайте меленный максимально полный выдох. На выдохе ощутите, как облачко растекается по всему телу, делая его здоровым, бодрым и легким. Проникая в вас, энергия облачка выталкивает из вашего тела все тяжелое и неприятное. Ощутите это.

Сделайте так три раза, увеличивая интенсивность и глубину дыхания. На третьем выдохе откройте глаза, если они были закрыты и потянитесь, растягивая мышцы тела. Ощутите радость и свет в себе.

Расслабьте лицо. Ощутите, как все мышцы лица скатываются, сползают вниз, когда они наполняются светящимся теплым потоком. Глаза тоже расслаблены и спокойно лежат в глазницах. Веки совершенно пассивны.

Глаза расслабить не удается, если они сильно освещены. При ярком свете и зрачки, и глаза будут иметь какой-то тонус. Поэтому располагаться надо так, чтобы голова была закрыта от прямых лучей, или выполнять расслабление в полутьме.

В лоб и в голову поток пускать нельзя, их расслабляют иначе. Достаточно несколько раз мысленно погладить лоб рукой и "расправить" скальп (волосистую часть головы).

Расслабив по отдельности все части тела, нужно прочувствовать его целиком. Полежите так немного и делайте «выход».

Отредактировано bagira.7 (2010-06-25 12:20:12)

bagira.7
MARGO
НатальяВ
Спасибо за информацию, теперь есть над чем поработать  

Анна
спасибо за поддержку.
Сама я останавливаю взгляд на одной точке и стараюсь ни о чем не думать. Когда чувствую приближение мысли начинаю чуть более шумно дышать: вдох-выдох. Немного помогает. Еще советуют сжать кулаки или прижать крепко язык к небу.

НатальяВНаписал(А):
Паул Хасон
Искусство КОЛДОВСТВА
Вот выписка их нее: Если Вы совершенно уверены в том, что Вы желаете сделать этот первый шаг, то три ночи подряд, прежде чем ложиться в постель, убедитесь, что за Вами не наблюдают, зажгите свечу и произнесите молитву Отче Наш "наоборот". Она несколько сложна для произношения, но пытайтесь до¬биться самого лучшего произношения насколько это возможно.
далее: Четыре краеугольных камня колдовской пирамиды следующие: сильное злобное воображение, огненная воля, непо¬колебимая вера и соблюдение тайны.

Может я не права и все надо знать, хотя бы в качестве информации-предупреждения?

-Это болше похоже на учебник по Сатанизму.

Отредактировано Avega (2010-07-04 13:45:49)

Avega
-Это больше похоже на учебник по Сатанизму.-  здесь я солидарна, смахивает на пособие для сатанистов

НатальяВ-спасибо за ссылочку!

А вообще хотелось бы узнать, как другие приходят в магию, чем просвящаются, с кем общаются и необходим ли сразу Учитель? Может и правда он появляется, когда ученик уже готов (игра слов).

MARGO
пожалуйста, дай ссылочки, может еще и не готова, но приближаться надо.

Вот ссылки школ, где дают нормальное обучение .Магия и х-сорика, и их азы (или глубока психология, на самом деле азы магии).

http://www.avvadon.org/html/modules/news/

http://www.maitreia.ru/

http://www.mag-project.ru/

http://www.planes-reality.com/

http://magicbay.ru/forum/index.php?showforum=35

http://www.tower.cloudmasters.org/portal.php

http://www.deir.org/index.php

http://www.silvamoscow.ru/

MARGO
спасибо. 

bagira.7 спасибо!Очень интересно.Попробую...

Девочки вот эта ссылка на сайт Алексея Похабова а я по телевизору смотрела передачу О битве экстрасенсов так вот он там говорил что в инете много сайтов от его имени, и что магии он не обучает заочно и через интернет, будте внимательны,
не попадите к шарлатанам!

Простите!!Не понимаю как можно учиться магии или экстрасенсорики через интернет!!!По-моему ,это невоможно.Читать литературу ,смотреть ролики - это одно, но учиться ...???

Почти во всех обучающих процессах предусмотрены конференции по интернету вживую, где будет происходить личное общение, проверка навыков и способностей, разъяснения и помощь. Как вы к этому отнесетесь?
  Согласна, по интернету учиться, все равно, что книгу читать, но помощь учителя будет (должна быть) присутствовать при обучении. Если учителя ответственные, то ответят на все вопросы.
   Хотя вживую лучше...... Да где же их найти....