Ни разу не слышала о вреде валерьянки. Нонна 8,насколько источник заслуживает доверия? Спрашиваю, не чтобы выразить недоверие, а просто бывает, что и сама пью валерьянку (на работе), а то и в сочетании с валосердином. 

Подруга получила инсульт. От постоянного стресса на работе. Спрашивается: а оно надо – отдать здоровье за пусть даже хорошую по местным мерка зарплату? И как ей быть дальше, после того, как поправится?

Тема про стресс стоит на первом месте и актуальна как никогда.

Для меня тоже стресс -- враг первый и единственный, но зато какой ! Я очень восприимчивый и эмоциональный человек, хотя сейчас в любой ситуации нахожу положительные моменты и принимаю ее как урок, но полностью исключить отрицательные эмоции пока не могу. 

Всегда интересовал вопрос... как победить свой страх? и любить, и дружить с ним пробовала... не получается

У меня бабушке 97лет!Всё бы ничего только она инволид у неё нет ноги-производство...Так она говорит устала жить...

Я училась в другом городе. Как только сообщу маме по телефону, что приеду тогда-то, то жди "приключений"...
   Она всегда волновалась, переживала за меня... В то время чисто интуитивно я приняла решение - не сообщать, что еду, являться "сюрпризом", чтоб ее всякие страхи не материализовывались... Правда, ничего такого уж страшного со мной никогда не происходило, но закономерность в мелких досадных неприятностях явно прослеживалась...

А если беспокоитесь о детях,то когда они уходят гулять проговаривайте Михаил впереди,Михаил позади,Михаил справа,Михаил слева,Михаил вверху,Михаил внизу Михаил,Михаил везде где (имя ребенка)идет он есть твоя любовь защищающая здесь.Огради его от всех неприятностей (перечислите или в пути,или в гостях ит.д) приведи его домой целым и невредимым.Спокойно можете ложиться спать _ с детьми все будет нормально.По крайней мере мне помогает это.

Валериана тут ни при чем.Все стрессы можно одолеть своими мыслями,своим поведением,своим отношением к жизни,но тем не менее что-то неожиданное иногда выбивает из "колеи". Некоторые хотят влезть в твою жизнь и даже душу,а я этого не хочу.не знаю как с этим бороться.

И что это вы все  боретесь, да боретесь?  Расслабьтесь и  получайте удовольствие. Вы же  всю  жизнь  на борьбу  тратите, вот  и получаете  взамен  стрессы,  да расстройства.

Зря,  по  собственному  опыту  знаю.  Захочет - все по-своему  сделает, назло, лишь  бы  постоянного  надзора  не  чувствовать.

Ната, да и хамить не обязательно, просто сказать что  эта тема закрыта, или перевести на другую тему. Меня когда спрашивают что-то, и я знаю точно, что интеоес нездоровый, в ответ спрашиваю о другом, и все, проехали

У меня тоже постоянный страх за одного из моих детей. Я запрещаю себе думать плохо, но это уже после того, как мысль промелькнула. надо как-то успокоиться и смириться что ли

Весомым фактором долголетия является восприятие людьми происходящих событий
(7 шагов к позитивному восприятию действительности)

К середине XX века психологи пришли к выводу, что для понимания природы возникновения таких эмоций, как энтузиазм и радость, недостаточно вести наблюдения и изучать только людей с отклонениями. После анализа данных о продолжительности жизни, Мартин Селигман, американский психолог, основоположник позитивной психологии, выявил, что весомым фактором долголетия является восприятие людьми происходящих событий. На основе этих выводов Мартин Селигман поделил людей на оптимистов и пессимистов и одним из первых начал изучение благополучных, успешных и счастливых людей, сообщает pia.ee
Интересным открытием закончились проводимые более 10 лет исследования профессора психологии Ричарда Дэвидсона: два почти идентичных полушария коры головного мозга управляют противополжными эмоцями. Левое наделяет человека оптимизмом, радостью, надеждой, в то время как правое отвечает за депрессивность, подавленность и тоску. Опыты Ричарда Дэвидсона с полушариями мозга свидетельствуют о врожденности “счастливого” или “депрессивного характера”. Все люди были бы одинаково счастливы и несчастны, если бы оба полушария были развиты одинаково, но одно всегда активнее другого. Депрессивные, самоубийцы — люди с доминирующим правым полушарием; беспечные, неунывающие — с доминирующим левым.
Семь нехитрых шагов

В итоге эксперимента Ричарда Дэвидсона и его коллег выяснилось, что “настраивая” определенными действиями свой мозг на нужную волну, ощущение счастья можно сделать “привычкой”.

Добровольцы в течение месяца выполняли задания, стимулирующие ощущение счастья:
• Занимались физическими упражнениями по 20 минут в день
• Каждый день находили нечто позитивное в происходящем и делились этим с близкими людьми
• Улыбались самому себе в зеркало по несколько минут в день, тренируя таким образом “мышцы счастья”
• Занимались любимым делом по 30 минут в день
• Занимались сексом 2-3 раза в неделю
• По 10 минут в день проводили аутотренинг по полной релаксации
• На последней неделе каждый вечер ходили на танцы

Повторное сканирование мозга добровольцев показало, что кора левой предлобной доли стала более активна и испытуемые утверждали, что стали чувствовать себя намного лучше.

Счастье — понятие субъективное, и каждый представляет его по-своему. Многим из нас очень трудно стать и даже просто казаться счастливыми. Но хотя бы, стимулируя работу левого полушария с помощью нехитрых упражнений, уже через месяц можно просто почувствовать себя лучше и взглянуть на привычные вещи более оптимистично.

Стресс враг долголетия. Победить врага.

Стрессоустойчивостью обладают в наше время считанные личности, проблема борьбы с раздражением стоит в информационном мире очень остро.

Есть, тем не менее, несколько правил, которые помогут бороться со стрессом и победить его.

Начнем с тех случаев, когда раздражитель известен и понятен. Более того, когда вы знаете его имя, отчество, домашний адрес и номер мобильного телефона.

Считайте до десяти. Старый добрый и тысячу раз повторенный совет, тем не менее, прекрасно действует. Смотрите в лицо своему раздражителю и медленно, но верно считайте до десяти: "раз - вдох – два – вдох…" и так далее. Если и после этого вам будет продолжать хотеться купить маленький черный револьвер, как в старых фильмах, и употребить его по назначению - идем дальше.

Оцените ущерб. Если собачка сходила в туалет на вашу сумочку от Chanel, то животное – давайте будем откровенны – не виновато. Виноват бросивший дорогущий клатч посреди коридора. Другое дело, когда коллега нахально выдала директору ваши два с половиной опоздания за ежедневные двухчасовые прогулы, и вы точно знаете, что причина этому – ее желание занять ваше законное место правой руки босса. В первом случае лучше перестать кричать на щенка, принять успокаивающую ванну с лавандой и ромашкой и сдать клатч в химчистку. Во втором случае…

Выбирайте тактику. Вернемся к вредной коллеге по работе, пытающейся подсидеть вас. В этом случае подойдет тактика игнорирования – и себе нервы сэкономите, и в выгодном свете перед руководителем предстанете (даже если все очень уж плохо, свои аргументы представите ему на "очной ставке", а вот роль склочницы вам очков не прибавит). Если раздражителем выступает руководитель предприятия, тактики всего две: либо ответная агрессия (сразу читайте: увольнение), либо повиновение. Следует повторить: если хотите сохранить работу, выбирайте последнее. И так далее: с друзьями и любимым следует быть терпимее, с кондуктором в автобусе настойчивее, с банковским служащим сдержаннее. Варьируйте тактику в зависимости от степени близости к вам раздражающего субъекта и важности для вас дальнейшего с этим субъектом общения.

Если раздражитель перманентный, возьмем ту же пресловутую коллегу, которая на вас доносит с завидной периодичностью, придумайте какую-нибудь веселую историю с ней в главной роли, которой не было в реальной жизни, но вам страшно хотелось бы, чтобы она произошла. Банальный пример – как она докладывает о перевыполнении плана за год, а потом вдруг неожиданно оказывается без одежды пред огромной аудиторией. Страшилка в духе недалекой американской комедии будет обеспечивать вас улыбкой каждый раз, как только вы встретите героиню своей фантазии, а соперницу заставит недоумевать и нервничать.

Бывает и так, что нет такого человека, вещи или идеи, которая моментально приводила бы вас в состояние стресса, но этот стресс от того никуда не девается, и даже наоборот – чувствует себя в вашей жизни вполне комфортно.

Иными словами, следующий блок советов относится не к раздражителям, а к самому состоянию раздражения.

Тут помогут занятия спортом. Но не гантели и тренажеры в спортзале, а плавание, бег или спокойный фитнес вроде йоги или пилатеса. Пилатес вообще крайне приятная штука, которая при всей своей внешней "заторможенности" и спокойствии приводит ваше тело в такой тонус, какого вы не испытывали после самой страстной ночи (хотя здесь все же утверждать со стопроцентной уверенностью не беремся). Так что есть возможность совместить полезное с необходимым.

Если и в этом случае ничего не меняется, а желание выплеснуть эмоции в как можно более резкой форме только нарастает, купите в аптеке успокаивающую траву (ту же лаванду, заваренную с мятой), валерьянку, в крайнем случае – средство посильнее. Важно: если и через неделю приема успокоительного признаки стресса будут налицо, то дорога вам одна – к врачу-невропатологу. Не бойтесь, это не значит, что отныне вы неврастеничка, просто ваш организм находится в критическом противостоянии с окружающей средой, из которого вам за пару посещений поможет выбраться профессионал. Так что "спокойствие, только спокойствие", и вперед – за талончиком. Но будьте осторожнее в очереди, которая наряду с автобусом признается экспертами одним из самых накаленных в эмоциональном плане мест. Как знать, может, после часа, проведенного в очереди, вам и специалист больше не потребуется.

Отдельно скажем о фруктах и овощах, которые необходимы организму всегда, а в особенности – в стрессовые периоды

Совет от меломанов и для меломанов - купите диск с релакс-музыкой и слушайте его каждый день, приходя с работы, под кружечку ароматного кофе.Так называемой музыки для отдыха очень много и в сети интернет, так что будет не лишним загрузить несколько таких композиций в ваш MP3-плеер для того, чтобы отвлекаться от давки и повсеместного недовольства в утренние часы и часы пик по пути на работу.

Совет от наших бабушек - готовьте тортики и десерты, потому что сладкое повышает настроение. Шоколад, например, содержит вещество, сходное по своему действию с марихуаной, но гораздо менее вредное. Эти же самые тортики обеспечат прекрасное настроение и вашему мужчине, а там уже масса вариантов развития событий.

Ведь, как известно, нервные клетки хоть и восстанавливаются, но делают это очень медленно. Берегите себя!
http://www.superstyle.ru/18oct2010/zapu … oj?print=1

вау, так я еще и "наркоманка" , а если серьёзно, то помогает, или успокаивает